• +08123070905
  • sehatfood21@gmail.com

Menyadari & Mengenal Risiko Terkena Diabetes?

Makanan sehat penderita diabet millitus

Menyadari & Mengenal Risiko Terkena Diabetes?

Tahukah Anda Hal Apa yang Meningkatkan Risiko Seseorang Terkena Diabetes?

Keturunan Kelainan Genetika

Biasanya untuk diabetes tipe 1. Jika sudah keturunan, maka kita hanya bisa berusaha menjaganya dengan pola perilaku hidup sehat sesuai anjuran dokter.

Kelebihan Berat Badan

Ada banyak teori untuk menentukan kapan seseorang tergolong memiliki kelebihan berat badan. Salah satunya adalah Body Mass Index. Jika Anda mungkin bertanya-tanya mengenai pengukuran yang tepat, maka saran saya, cek darah ke laboratorium. Hal ini untuk mengetahui seberapa banyak kelebihan lemak di tubuh Anda, sekaligus di area mana saja tubuh Anda mengalami gangguan.

Hasil gambar untuk bmi body mass index

Berdasarkan BMI (Body Mass Index), maka :

  • Jika berada di antara 25-30, maka Anda sudah kelebihan berat badan, dan
  • Jika berada di atas 30 sudah termasuk obesitas

Lingkar pinggang adalah timbunan lemak di sekitar pinggang juga berpengaruh pada kerja organ-organ dalam tubuh. Lingkar pinggang yang ideal untuk pria adalah 90 cm, sementara untuk wanita adalah 80 cm.

Nah sekarang BMI anda dan lingkar pinggang anda berapa ? Ada di kategori apa? Jika masih belum ideal, maka aturlah pola makan. Selain itu, tambahlah akivitas olahraga yang rutin. Mulailah menurunkan berat badan.

Stres Kronis

Stres membuat kadar gula darah naik. Sebelum program ini, Anda mungkin memakan makanan manis untuk mengurangi rasa stres. Hal ini wajar terjadi karena ketika stres, otak kita mencari makanan manis dan berlemak tinggi untuk meningkatkan kadar serotonin di otak yang menimbulkan efek penenang. Namun ini sangat berbahaya untuk Anda yang sudah terkena diabetes.

Demikian uraian singkat penjelasan tentang diabetes mellitus, semoga bermanfaat.

Salam hormat,

SehatFood.com


Informasi Sehat Food:

Klik Disini: Kue Manis Legit Untuk Diabetes


 

sehat semua

Leave a Reply